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8 aliments qui abaissent les niveaux de testostérone

Comment connaitre son taux de testostérone : technique et dose normale

Les femmes produisent aussi de la testostérone, mais beaucoup moins, grâce à leurs ovaires (avant la ménopause) et leurs glandes surrénales, ce qui joue également sur leur forme générale. Si vous éprouvez des symptômes de faible taux de testostérone, demandez à votre médecin de vérifier vos taux. Un diagnostic peut être posé à l’aide d’une simple analyse sanguine, et il existe une variété d’options de traitement pour réduire les effets secondaires indésirables d’un faible T. Un faible taux de testostérone peut entraîner une baisse des niveaux d’énergie, de l’insomnie et d’autres changements dans vos habitudes de sommeil.

La principale source de testostérone, tant chez l’homme que chez la femme, est la gonade (testicules et ovaires). Les glandes surrénales produisent une petite quantité de testostérone chez l’homme et la femme mais le mécanisme de sécrétion n’est pas aussi bien compris. À la lumière de ces études, le zinc peut aider à augmenter les taux de testostérone si votre taux de testostérone est bas ou si vous présentez une carence en zinc. Une étude de 90 jours menée chez des hommes souffrant de dysfonction érectile a révélé que la prise de tribulus améliorait de 16% les évaluations autodéclarées de la santé sexuelle et augmentait les taux de testostérone. On estime que 4 millions d’hommes américains vivent avec un faible taux de testostérone, mais seuls 5 % environ reçoivent un traitement.

Résumé Des études chez l’animal et chez l’homme ont montré que certains composés présents dans les aliments à base de soja pouvaient l’éjaculation peut-elle réduire la testostérone les niveaux de testostérone, mais les recherches ne sont pas encore concluantes. Certaines recherches ont en effet montré qu’une consommation de protéines de soja pendant 4 semaines pouvait entraîner une baisse temporaire de la testostérone, avant un retour à la normale après l’arrêt de la supplémentation. Cependant, une analyse plus approfondie de 41 études a révélé qu’il n’y avait pas d’effets significatifs des isoflavones du soja (composés végétaux similaires aux œstrogènes) sur les niveaux de testostérone. Avant de découvrir comment booster votre testostérone, il faut en comprendre un peu le fonctionnement.

La plupart des exercices, en particulier les exercices cardiovasculaires, peuvent contribuer à la perte de poids excessif, ce qui peut aider à augmenter les niveaux de testostérone. La chute du taux de testostérone peut également causer une douleur osseuse. Un mâle commence à produire de la testostérone dès sept semaines après la conception. Les taux de testostérone augmentent pendant la puberté, atteignent leur maximum à la fin de l’adolescence, puis se stabilisent. Après 30 ans environ, il est normal que le taux de testostérone d’un homme diminue légèrement chaque année.

Chez les hommes, trop de testostérone cause hypertension, acné, et alterne l’humeur. Les femmes, avec trop de testostérone, peuvent avoir acné, excess de poils et problèmes de menstruation. Chez les femmes, le traitement dépend de ce qui cause le déséquilibre. Pour celles avec le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), les contraceptifs oraux peuvent aider.

Les deux peuvent être congénitaux ou acquis avec le vieillissement, une maladie, des médicaments ou d’autres facteurs. En outre, un grand nombre de déficits enzymatiques congénitaux entraînent à des degrés variables une résistance aux androgènes dans les organes cibles. Le traitement dépend de l’étiologie mais comprend généralement un traitement par une gonadotropin-releasing hormone (gonadolibérine), un traitement substitutif par la gonadotropine ou la testostérone. Toutefois, ces traitements doivent être soigneusement supervisés par un médecin.

Les taux jugés normaux couvrent une fourchette de 8,2 à 34,6 nmol/L chez les adultes. Pour vraiment comprendre un tes de testo libre, il faut suivre les normes de ton labo. En cas d’andropause avérée, le traitement de référence est la prise de testostérone qui peut se faire par injection, pose d’un patch ou application d’un gel sur la peau. A noter qu’avant toute administration de testostérone, le patient devra réaliser un dépistage du cancer de la prostate. Chez les femmes, le corps cesse de produire des hormones sexuelles à la ménopause, elles deviennent alors infertiles et ne peuvent plus concevoir d’enfant.

Les taux de testostérone chez les hommes atteignent généralement leur maximum vers l’âge de 19 ans. Après l’âge de 30 ans, ces niveaux commencent à diminuer naturellement chez tous les hommes. Cependant, pour certains hommes, ces niveaux deviennent anormalement bas. D’après une étudePrès de 40 % des hommes de plus de 45 ans présentent des taux anormalement bas de testostérone.